头发不喜欢什么？

      头发的良好生长，一般与先天因素和后天因素密切相关。健美的头发，首先与先天性遗传因素有直接的关系。分子遗传学的深入研究揭示，人一生的生长发育资讯都包含在DNA的遗传物质中。因此，家族中有无先天性秃发的发病史、有无早秃史和有无少年白发史等都直接决定或预示了头发是否能够健康的生长。优秀的遗传素质是头发良好生长的最大保证。健美的头发同样与后天的条件也有直接的关系。体质强弱、精神状况、饮食营养、生活习惯等无不影响着头发的生长。 
       一头健康的秀发是身体健康的一面镜子。体质强弱是首要条件，体质强则全身健康状况良好，头发亦乌黑润泽；体质弱则全身健康状况差，头发亦枯萎无华。因此，加强体育运动，提高身体素质是保持头发健美的前提。 
    精神状况对身体的影响是巨大而潜在的，对头发的影响亦如此。良好的心境、乐观的情绪能增强人体的免疫力，全面提高人的体质，头发也能健康生长；反之，不良的精神状态会破坏人体的免疫力，使体质下降，头发也会枯萎，甚至脱落。 
    脱发病人除了应该积极配合医生治疗外，还要注意生活的规律性和包含的科学性。适当的忌口对于提高疗效、促使早长新发还是很有必要的。 
    （1）忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖份过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多；同时血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。 
    （2）忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物可以刺激头发，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。 
    （3）应适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因为这些零售都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。 
    保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下食物是有利的： 
    （1）鱼、家禽、瘦猪肉：这些食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等的酸性物质，使血液物质呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。 
    （2）水果：它们富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促进血红蛋白的生成；苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分；大枣有丰富的糖分及维生素C等。 
    （3）绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。可以多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、大豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。