产后脱发让女性不再烦恼

对于脱发，女性也有一道难躲开的坎儿——产后脱发。由于怀孕期间女性内分泌改变，当时头发绝大多数处于生长期，产后内分泌突变，头发大量进入休止期，再加上哺乳婴儿的劳累、紧张，出现脱发增多属于正常生理现象。

产后脱发，俗称产后掉发，又叫做“分娩性脱发”。 一般发生在产后2～7个月之间，约有45%的产妇发生。脱发形式与男性秃发相似，即从发际线及太阳穴开始，并且整个头皮上的毛发变稀。接受人工流产的妇女有些也出现类似的脱发。其原因是婴儿出生后，产妇体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，由于人体内环境的不稳定引起脱发。再者，妊娠9个月里，特别是妊娠后期（指最后3个月），因受脑垂体和高水准雌激素的干扰，毛囊处于休眠期，头发从生长期到休止期的转换率明显延缓，此时正常时应进入休止期的头发并不进入休止期，原本应该脱落的头发没有脱落，使得生长期的头发越来越多，以致产后进入休止期的毛发数量增加，导致分娩后数月内，这些头发相继脱落，临床出现大量脱发。

产后脱发也要注意以下几点，对您生长头发也是有很大的好处：

1、不要使用吹风机

因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

2、多吃健发食物

注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命a的铁质的食物为主，还有维他命b、维他命f，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

3、洗净残液是关键

在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗，这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的呵护。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止产后掉发。

4、愉快心情是法宝

保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。首先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程；其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

专家表示产妇过度恐慌，将会加重脱发症状；有的地方有让产妇吃姜醋补身体的习俗，但现在的产妇普遍体质不错，如果体质属于阴虚内燥者补得太过，会使头发脱落更多。专家建议，采用黑豆、淮山、花生、首乌、陈皮、猪脚煲汤，既对固发有益，又可催奶，可谓一举两得。