养生从“头”开始

    梳头，是一件在普通不过的事情，我们每个人在生活中每天都会梳梳头的，女孩子更是，可能每天梳头的次数不止一次呢。其实，梳头在中医养生中也是一种养生方式，大家知道吗?梳头可以刺激头部的一些穴位，从而有利于我们的身体健康。那么，究竟梳头养生法究竟是怎么样的，它又有什么注意事项呢?今天咱们来详细了解一下吧!

　　其实，自古以来，梳头就是一种养生保健方式，被历朝历代的养生学家所推崇。晋代著名医生孙思邈非常注重养生，他就推崇梳发养生法，他长期坚持“发宜常梳”，年过一百了却依然身强体壮，精神硬朗。还有，慈禧太后也非常推崇这个，她每天起床的第一件事就是让太监为她梳头按摩，据说到了花甲之年，秀发没有一丝白发，仍浓黑稠密。

　　《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。现代人头发早白、脱发现象日趋严重。其实，古人的梳头妙方是通过头部神经的反射作用，促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。

　　头部按摩时间最好是在早晨

　　人体经络遍布全身上下，脏气的输养全靠循环功能起传导作用。头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络的穴位。头部按摩时间最好是在早晨，早上是阳气升发之时，以牛角梳、木梳、玉梳为好。每天早晚双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和。

　　然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。脑力劳动者和职业女性，常用梳子梳头数分钟，能疏通经络，活血化瘀，备感轻松舒适。

　　中医这样认为：不通则痛，通则不痛。“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通;发为血之余、肾之华。”其实大家知道吗?我们人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，穴位数量可是高达50个。而梳头的话可以对头部这些穴位起到按摩的作用，使得人体的头部的经络气血更加通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，起到清心醒目，开窍宁神的作用。

　　另外，梳头时梳齿与头发间频繁接触摩擦，可产生静电感应，对头皮末梢神经是一种良性刺激，有利于中枢神经的调节，使老年人记忆力增强，延缓大脑衰老，改善头皮及颅内营养，对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。头皮末梢神经是一种良性刺激，有利于中枢神经的调节，使老年人记忆力增强，延缓大脑衰老，改善头皮及颅内营养，对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。

　　梳理头发既能清理头发灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同时，还能改善头部皮肤新陈代谢和皮脂腺分泌，实在是妙不可言的健身之法。

　　梳子养生的好处

　　梳子梳背能促进血液循环

　　梳子梳背俗话说“通则不痛，痛则不通”，很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循环不畅，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促进血液循环的养生作用。

　　3.梳子梳颈可预防感冒、颈椎病

　　我们人体颈部有一个大的椎穴，它位于经不得下端，如第七颈椎棘突下凹陷处。如果您的突起骨不太明显的话，可以试着先活动一下脖子，不动的那个骨节就是第一胸椎，约与肩平齐。如果用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位，则可以起到预防感冒以及颈椎病等疾病的作用。