白发吃什么好？当然是这些啦！

发布时间：2019-06-12 11:27:52　　浏览次数：724

如今，发友们不单单局限于药物治疗，更加追求在饮食上白发能有一丝转变。寻找优质、简便有效的方法来治疗白发已经成为当代发友们的紧急事件之一。下面，维丝渔人就饮食来跟发友们讲讲哪些食物对白发能起到作用。

微量元素的缺失，会造成络氨酸酶分解出现障碍，从而缺少黑色素，造成白发早生。

含铜类的食物：坚果类（如瓜子、核桃等）、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等，都是含铜比较多的。

吃养血补肾的食物可以起到乌发润发的作用。

养血补肾的食物：黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

缺乏维生素B是造成白发的因素之一。

含维生素B食物：谷物、豆类、干果等多吃这些含有维生素的食物，可以让头发变得强健，有光泽，促进体内黑色素合成，让头发有足够黑色素支持。

络氨酸是黑色素形成的基础物质，如果体内缺乏络氨酸会造成少白头。

富含络氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、兔肉等等。

不吃或者少吃米及谷类等主食，容易造成营养不良，从而导致头大变灰、变白。

谷物类的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和豆腐、豆制品等。

其次，这几类食物应少吃，可以起到避免白发早生。

糖类食物：凡是白糖及糖果和过甜食品均属于禁忌范围，这是因为糖能产生高热量，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛造成皮下脂肪堆积，从而阻碍毛发的营养而引发白发或者脱发。

辛辣食物：辛辣之物能耗气伤津引发内生湿酯，热气上蒸，气血不和，从而造成白发早生。

白发早生并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡。应保持良好心态，在作息和饮食上保持正确的习惯。同时，要劳逸结合，避免精神刺激和精神高度紧张，这样才可逐渐改善白发早生的问题。如白发问题严重的发友，可尽早到维丝渔人养发馆进行检测分析护理，明确造成白发早生的病因，护理师根据病因一对一护理，做到白发转黑的效果。