哪些食物可以强键秀发

发布时间：2017-04-20 14:46:41　　浏览次数：1095

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。而这自然离不开均衡的饮食结构，下面就为你介绍一下需要哪些食物来补充你的秀发。

蛋白质

鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

维他命B、C

维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收营养，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬果，对头发恢复健康亮泽有加倍的效果。

                               胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。