少白头”不是时尚，是肾虚！

啊丽小时候有一个梦想，那就是成为拥有一头黑长直飘逸秀发的女神，回眸一笑百媚生的那种。无奈，顶着一头又卷又枯的毛发，还穿插点缀着些许银丝，最终在“女汉子"这条道上越走越远……

　　一个寒假，窝在家里追剧，嘴里闲的发慌，于是四处寻觅，突见茶几角落放着一包***枸杞，好奇的紧，就顺手抓起嚼了几粒，清甜之中带有丝丝苦味，还挺有嚼劲的吃出感觉来了，刚嚼完一会儿浑身还有一股暖暖的感觉，还好老妈提醒每天只能吃一小袋，不能多吃，不然一大包枸杞早就被我吃完了……

　　作为一个懂得节制的乖乖美少女，老妈的话自然要听的，就这样追剧+枸杞伴我度过了一个平淡而又安逸的寒假。令人吃惊的是，体重没变，我的头发竟然奇迹般的变黑了！一直觉得这件事情很不可思议，直到有一次看到篇文章中提到，发质好坏取决于肾，要养发，先补肾，而枸杞滋补肝肾的作用是非常明显的。这才知道，原来自己的头发变黑，是有科学依据的呢！
肾气虚致早生华发

　　中医认为，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。虽然头发的营养来源于血，但其生机的根源在于肾。肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。所以如果头发变白或脱落，多半是因为肾气虚弱。

　　头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有着密切的关联。体内肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。故中医养发第一法即为补肾气。
气血亏生白发与肝有关

　　肝藏血，血液的正常运营，以及贮藏、调节，也与肝密切相关。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
　　由于气血和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。

白发是身体健康的信号灯

　　前额对应的脏腑反射区是脾胃，脾胃不好的人常常患有腹胀痛、胃酸、口淡不渴、大便稀溏等症状。有些人还伴有食欲过旺、四肢浮肿、胃寒喜暖、小便不利的症状，这些都是脾胃虚寒的症状，调理好脾胃对前额白发有很大的帮助。

　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

　　后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起的尿频尿闭小便不畅等症状，后脑勺处的头发也容易变白。


科学防治白发

1、学会心理保健和调节。既要工作、学习，也要学会调节，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于早生白发至关重要。

2、讲究饮食质量。多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

3、药材防治。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
 

“
食疗养发
枸　杞
味甘、性平，归肝、肾经

【食用方法】干嚼、泡水（每天6-12克）
【食疗作用】滋补肝肾、益精　明目、补气养血，有调节免疫，增强体质，提高人体抗疲劳、抗辐射和抗癌能力，延缓衰老，美容养颜等作用。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
黑　米
味甘、性平，归脾、胃经

【食用方法】煮粥
【食疗作用】有滋阴补肾、健脾益胃、益气活血等作用。对于防治头昏、目眩、白发、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等有很好的效果。
黑芝麻
味甘、性平，归肝、肾、大肠经

【食用方法】煮粥、芝麻糊
【食疗作用】有滋补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火等作用，用治头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘、肝肾不足、风痹、瘫痪、妇人乳少。
黑　豆
味甘、性微寒，归脾、肾经

【食用方法】煮粥
【食疗作用】用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服热药不适。